Innere Anteile brauchen Zuwendung Wenn ich mich „Fetti“ und „Klothilde“ zuwenden will, gelingt mir das am besten, wenn ich mir ein Kissen schnappe und es fest umarme. Dann drücke ich es an mich, schließe die Augen und versuche mit meinen Gefühlen in Kontakt zu kommen. Ich spüre, wie der der kleine „Fetti“, der mit meinem … Weiterlesen …
Blogartikel 4 Die Identifikation mit inneren Anteilen Nachdem ich bei der Arbeit mit meinen inneren Anteilen auf Fetti und Klothilde gestoßen war, konnte ich ihnen nicht mehr so leicht aus dem Weg gehen. D.h. Fetti ließ erstmal nichts mehr von sich hören. Doch Klothilde war nun immer häufiger präsent und auch mein Essverhalten veränderte sich. … Weiterlesen …
Wie kommt man denn nun mit seinen inneren Anteilen in Kontakt? Ich möchte dir heute mal ein Beispiel dafür geben – anhand von emotionalem Essen. Essen erfüllt häufig nicht nur den Zweck unseren körperlichen Hunger zu stillen und uns mit Energie zu versorgen, sondern es ist vom Beginn unseres Lebens an auch damit verknüpft emotionale … Weiterlesen …
Um mit inneren Anteilen arbeiten zu können, ist es wichtig einen sicheren Ort in unserem Inneren zu erschaffen. Unsere Phantasie ist eine großartige Ressource und kann uns helfen für all das, was wir uns sehnlichst wünschen, einen Raum zu schaffen. Trauma zerstört Sicherheit. Deshalb dürfen wir uns Stück für Stück diese Sicherheit zurückerobern. Gerade wenn … Weiterlesen …
Heute möchte ich dir einen Einblick geben wie die Arbeit mit inneren Anteilen aussehen kann. Und du wirst gleich sehen, dass der Begriff „Arbeit“ nicht übertrieben ist. Dazu gehen wir davon aus, dass sich unser Selbst aus verschiedenen inneren Anteilen zusammensetzt. Ein innerer Anteil ist ein neuronales Netzwerk, also Nervenverbindungen in unserem Nervensystem, die unter … Weiterlesen …